Videos de un minuto de bienestar
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| The Power of Movement (El poder del movimiento) Incluso los movimientos pequeños durante el día ayudan. | The Power of Movement (El poder del movimiento) (grabación) (1:09 de duración) |
| Daily Stretching (Estiramiento diario) Estírate para mantenerte flexible, reducir la tensión muscular y mejorar la circulación. | Daily Stretching (Estiramiento diario) (grabación) (1:09 de duración) |
| Dental Health (Salud dental) Tu salud bucal no se trata solo de tener una buena sonrisa. También está relacionada con una buena salud. | Dental Health (Salud dental) (grabación) (0:56 de duración) |
| Prioritize Health All Year Long (Prioriza la salud durante todo el año) No esperes al nuevo año o a un gran evento para dedicarte a tu salud. | Prioritize Health All Year Long (Prioriza la salud durante todo el año) (grabación) (1:01 de duración) |
| Emotions and Heart Health (Emociones y salud cardíaca) El estrés crónico, el enojo y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en el corazón. | Emotions and Heart Health (Emociones y salud cardíaca) (grabación) (1:07 de duración) |
| Managing Chronic Pain (Manejo del dolor crónico) Al combinar el movimiento suave con atención plena, puedes crear un plan para controlar el dolor que ayude tanto a tu cuerpo como a tu mente. | Managing Chronic Pain (Manejo del dolor crónico) (grabación) (1:09 de duración) |
| Self-Care While Traveling (Cuidado personal al viajar) Viajar puede ser emocionante, pero también puede afectar tu bienestar físico y mental. | Self-Care While Traveling (Cuidado personal al viajar) (grabación) (1:16 de duración) |
| Active at Any Age (Activos a cualquier edad) Estar activo es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente, y los beneficios solo aumentan a medida que envejeces. | Active at Any Age (Activos a cualquier edad) (grabación) (1:11 de duración) |
| Holiday Self-Care (Cuidado personal durante las fiestas) El cuidado personal debe ser lo primero en tu lista durante esta época ajetreada. Concéntrate en el equilibrio, el descanso y la atención plena. | Holiday Self-Care (Cuidado personal durante las fiestas) (grabación) (1:34 de duración) |
| Winter Well-being (Bienestar en invierno) Mantente saludable y con energía en invierno. Reserva tiempo mantenerte calentito, trabajar en tu salud y disfrutar de la luz. | Winter Well-being (Bienestar en invierno) (grabación) (1:19 de duración) |
| Explore the Great Outdoors (Explora magníficos lugares al aire libre) Hay muchas formas hermosas y económicas de explorar tu entorno. | Explore the Great Outdoors (Explora magníficos lugares al aire libre) (grabación) (0:51 de duración) |
| The Benefits of Gardening (Los beneficios de la jardinería) Esta actividad de intensidad moderada es ideal para personas de todos los niveles de estado físico. Es una forma divertida de sumergirte en la naturaleza. | The Benefits of Gardening (Los beneficios de la jardinería) (grabación) (0:57 de duración) |
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| Hydration (Hidratación) El agua es clave para tu salud. | Hydration (Hidratación) (grabación) (0:58 de duración) |
| Eat Mindfully (Come conscientemente) Tómate un tiempo para realmente saborear y disfrutar de la comida. | Eat Mindfully (Come conscientemente) (grabación) (1:07 de duración) |
| Stay Hydrated with Foods made of Water (Mantente hidratado con alimentos hechos de agua) Todas las células del cuerpo necesitan agua. La mayor parte de nuestro consumo diario de agua proviene de bebidas, pero también hay que prestarles atención a los alimentos. | Stay Hydrated with Foods made of Water (Mantente hidratado con alimentos hechos de agua) (grabación) (1:15 de duración) |
| Healthy Eating Tips for Meat Lovers (Consejos para comer sano para los amantes de la carne) Una dieta saludable puede incluir carnes magras. Elige la opción más saludable y limita la cantidad. | Healthy Eating Tips for Meat Lovers (Consejos para comer sano para los amantes de la carne) (grabación) (1:05 de duración) |
| Smarter Snacking (Refrigerios más inteligentes) Cuando llegue la tarde, busca un bocadillo saludable para llevar. | Smarter Snacking (Refrigerios más inteligentes) (grabación) (1:04 de duración) |
| Mindful Eating (Alimentación consciente) Ser consciente a la hora de comer garantizará que te tomes el tiempo necesario para disfrutar de tu comida y reducir comer como escape emocional. | Mindful Eating (Alimentación consciente) (grabación) (1:12 de duración) |
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| Get Those Zzzzz's (Logra el tan necesario sueño) Dormir es tan importante como tener una alimentación saludable y hacer ejercicio. | Get Those Zzzzz's (Logra el tan necesario sueño) (grabación) (0:59 de duración) |
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| An Attitude of Gratitude (La gratitud es una actitud) Ser agradecido puede mejorar tu estado de ánimo y bienestar. | An Attitude of Gratitude (La gratitud es una actitud) (grabación) (1:01 de duración) |
| Taking a Break (Tomar un descanso) Tomar descansos cortos ayuda a despejar la mente y prevenir el agotamiento. | Taking a Break (Tomar un descanso) (grabación) (1:08 de duración) |
| Nature is good for our Health (La naturaleza es buena para la salud) Pasar tiempo al aire libre puede hacer maravillas por la mente. | Nature is good for our Health (La naturaleza es buena para la salud) (grabación) (1:11 de duración) |
| Daily Intentions (Intenciones diarias) Una excelente manera de mantenerte enfocado y tranquilo es hacer un plan diario. | Daily Intentions (Intenciones diarias) (grabación) (1:14 de duración) |
| Digital Detox (Desintoxicación digital) ¿Te sientes abrumado por la tecnología? Tómate una hora o incluso solo 15 minutos al día para desconectarte de las pantallas. | Digital Detox (Desintoxicación digital) (grabación) (1:12 de duración) |
| Laughter (La risa) La risa es buena para ti. Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y puede combatir enfermedades. | Laughter (La risa) (grabación) (1:03 de duración) |
| Mindfulness: Boost focus and reduce Stress (Conciencia plena: mejora la concentración y reduce el estrés) La conciencia plena es prestar atención al momento presente. Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y ayudarte a ser más productivo. | Mindfulness: Boost focus and reduce Stress (Conciencia plena: mejora la concentración y reduce el estrés) (grabación) (1:19 de duración) |
| Mind, Body and Spirit (Mente, cuerpo y espíritu) Cuando cuidamos nuestra mente, cuerpo y espíritu, creamos una sensación de equilibrio que mejora la salud general. | Mind, Body and Spirit (Mente, cuerpo y espíritu) (grabación) (1:05 de duración) |
| Pets are Good for Our Brain (Las mascotas son buenas para el cerebro) Las mascotas impulsan nuestra capacidad mental y reducen el estrés. Ambas cosas son buenas para la salud del cerebro. | Pets are Good for Our Brain (Las mascotas son buenas para el cerebro) (grabación) (1:10 de duración) |
| Work-Life Balance (Equilibrio entre vida personal y laboral) Nunca encontrarás el equilibrio perfecto entre la vida laboral y la vida personal. Procura integrar ambas de una forma saludable. | Work-Life Balance (Equilibrio entre la vida personal y laboral) (grabación) (1:12 de duración) |
| Mental Health and Children (La salud mental y los niños) La salud mental de tu hijo es tan importante como su salud física. La ansiedad, la depresión o el estrés pueden afectar a cualquier persona. | Mental Health and Children (La salud mental y los niños) (grabación) (1:02 de duración) |
| Increase Mental Performance with Nature (Aumenta el rendimiento mental con la naturaleza) Es difícil relajarnos en nuestra vertiginosa vida. Pero el cerebro puede cansarse. La naturaleza es el remedio perfecto. | Increase Mental Performance with Nature (Aumenta el rendimiento mental con la naturaleza) (grabación) (0:59 de duración) |
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| Cultivate Positive Relationships (Cultivar relaciones positivas) Rodéate de personas positivas que te alienten y apoyen. | Cultivate Positive Relationships (Cultivar relaciones positivas) (grabación) (1:08 de duración) |
| Social Connection (Conexiones sociales) Los seres humanos son criaturas sociales, y las relaciones positivas son clave para nuestro bienestar. | Social Connection (Conexiones sociales) (grabación) (0:57 de duración) |
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| Financial Well-being (Bienestar financiero) El bienestar financiero es tan importante como la salud física. | Financial Well-Being (Bienestar financiero) (grabación) (1:06 de duración) |
| Money Saving Tips (Consejos para ahorrar dinero) Usa estas sugerencias de formas simples de ahorrar dinero en la tienda de comestibles o en tus planes de viaje. | Money Saving Tips (Consejos para ahorrar dinero) (grabación) (1:03 de duración) |
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| Sun Safety and Pets (Seguridad solar y mascotas) A medida que aumenta la temperatura, asegúrate de proteger a tu mascota. | Sun Safety and Pets (Seguridad solar y mascotas) (grabación) (1:17 de duración) |