Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net
¡La vida se mueve rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que lo ayudan a involucrarse con su salud.
Los temas mensuales incluyen consejos sobre:
- Comportamientos saludables.
- Ejercicio y nutrición.
- Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.
Stressed Out Way Too Long?
Our September webinar can help you manage and get back on track
18 de septiembre
Desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico
Stress is a real part of life. Some stress is good as it moves us into action. But long-term chronic stress can lead to burnout. Learning to listen to our body's alarm system and growing our strength to cope is vital. In our September webinar, Understanding Burnout we will discuss the:
- Effects of stress and burnout
- Impact on physical and mental health
- Evidence-based techniques help create a self-care plan
All of this is designed to increase resilience and protect us from burnout!
Understanding Burnout will be held on Wednesday, September 18, 2024, from noon to 12:45 p.m. Pacific time.
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All Health Net members and the public can access our monthly webinars. Feel free to share this information with your friends and co-workers!
Grabaciones de seminarios web anteriores
Rise and Shine: Sleep Health
August, 2024
(50:59 duration)
Get ready for our August webinar, Rise and Shine: Sleep Health, where we'll dig into the importance of getting quality sleep.
Learn the importance of having a healthy bedtime routine, and how to beat the common challenges that can limit long restful sleep. We'll explore:
- Why sleep matters
- Results of poor sleep
- Ways to create a sleep-friendly setting
Creating a Healthy Home
Julio de 2024
(duración: 51:06)
Did you know that when you create a healthy home environment you are also helping to improve and support your mental well-being? We'll explain how in our July wellness webinar, Creating a Healthy Home. During the webinar you'll learn how you can:
- Bring nature inside
- Detox your home
- Enhance (and benefit from) natural light
And much more!
Live Long. Live Better.
Junio de 2024
(48:09 de duración)
Join us in June for Live Long, Live Better wellness webinar! We'll dive into the secrets of how to maintain zest and wellness as we age. We'll also explore the art of feeling young at heart, which includes:
- Importance of movement
- Healthy eating habits
- How to keep your mind sharp and engaged
This session promises to inspire you to embrace a total approach to aging with grace and living your best life! We'll discuss preventive health measures, the life-changing power of joy and kindness and more.
Finding Joy in Good Works
Mayo de 2024
(49:31 de duración)
Health Net’s May webinar, Finding Joy in Good Works is all about learning how giving of yourself to others gives back to you as well. It can do your health and wellness good! Learn how doing good works can have a direct effect on your mental state of mind. And help to promote a happier lifestyle! Join us in this webinar as we discuss how.
Get Stuff Done
Abril de 2024
(49:31 de duración)
A Realistic Guide to Working from Home: Do you work from home and find it challenging to get stuff done? Join us in this webinar to learn ways to combat isolation, boost your mental well-being, and how to take breaks at your desk to increase your productivity and improve your focus.
Ayuno intermitente y otros temas sobre nutrición actuales
Marzo de 2024
(47:40 de duración)
El ayuno intermitente ha conquistado el mundo de las dietas, pero ¿qué dice la ciencia realmente? Aprenda sobre los pros y los contras detrás del ayuno intermitente y las formas de buscar una nutrición individualizada y equilibrada con prácticas basadas en evidencias.
Intermittent Fasting & Other Nutrition Hot Topics – English (PDF)
Love Your Heart All Year Long
Febrero de 2024
(duración de 52:49)
Join our "Love Your Heart All Year Long" webinar, a comprehensive event designed to equip you with practical skills for year-round heart health. Learn cooking tips, including quick demos and healthy plate ideas, discover the importance of heart-healthy fats, and get insight into creating healthy eating patterns. Explore heart-healthy recipes, fresh herb usage, and slow cooker meal planning.
We'll also cover smart shopping along with heart-healthy habits. Learn about heart-healthy screenings, fitness tips, weight management, and get valuable sleep advice. Lastly, understand the significance of your heart health numbers.
Un comienzo saludable para el Año Nuevo
Enero de 2024
(duración de 48:09)
Súmese a nuestro evento en línea, Un comienzo saludable para el Año Nuevo, y comience el 2024 con consejos prácticos y perspectivas de expertos. Nuestros diversos temas incluyen hábitos saludables, bienestar mental, recuperación financiera, dieta, acondicionamiento físico, amabilidad, conexiones, dolor crónico, mascotas, felicidad, concentración, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, prevención del agotamiento y manejo del tiempo frente a la pantalla. ¡Mejore su bienestar y tenga un año fantástico!
Hábitos saludables para la vida
Diciembre de 2023
(duración de 45:17)
El seminario web de diciembre de Health Net titulado Hábitos saludables para toda la vida destaca cómo puede tener y mantener una buena salud en todas las etapas de la vida. Este seminario web le enseñará a:
- Buscar y desarrollar hábitos saludables específicos para su cuerpo
- Saber qué hábitos son buenos y cómo se forman
- Hacer que los hábitos saludables sean parte de su estilo de vida diario
- Crear y mantener hábitos saludables que duren
Intestinos sanos para una vida saludable
Noviembre de 2023
(duración de 49:47)
¿Sabía que las bacterias en el estómago pueden ser un vínculo directo con su salud? A veces, no poder digerir los alimentos correctamente puede ser signo de desequilibrio en las bacterias del estómago. Nuestro seminario web de noviembre, Healthy Gut, Healthy You, lo ayudará a estar alertar sobre signos que muestran que las bacterias estomacales pueden no estar en niveles saludables. El seminario web también le enseñará formas de introducir y mejorar las bacterias buenas del estómago en su dieta.
Tome las riendas de su salud
Octubre de 2023
(duración de 49:11)
¿Cómo nos hacemos cargo de nuestra salud? Aliméntese bien. Hacer ejercicio. Duerma lo suficiente. Una vida saludable incluye esas recomendaciones y más. Se trata de poner nuestro bienestar personal en primer lugar. Ser proactivo requiere un poco de trabajo, pero las recompensas son invaluables. En este seminario web, analizaremos cómo llevar una vida saludable, crear rutinas saludables, atención preventiva, autocuidado y programas de bienestar que pueden ayudarle en su camino hacia la salud.
Microentrenamientos: hacer ejercicio de manera eficiente
Septiembre de 2023
(duración de 52:48)
Solo 11 minutos por día de ejercicio moderado está relacionado con un menor riesgo de muerte prematura. Únase a este seminario web para descubrir cómo entrenar de manera eficaz todo su cuerpo y cómo los microentrenamientos pueden ayudarle a mantener la constancia en el ejercicio, reducir las lesiones por sobrecarga y llevarlo a un mejor estado de salud mental.