Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net

We'll also share strategies to help you:

• Master obstacles
• Stay driven
• Track your progress through tools and apps

We'll also discuss:

• Mindfulness and stress management techniques
• Useful nutrition and fitness tips
• How to help build a kind and caring community

Intestinos sanos para una vida saludable

Noviembre de 2023
(duración de 49:47)

¿Sabías que las bacterias en el estómago pueden ser un vínculo directo con tu salud? A veces, no poder digerir los alimentos correctamente puede ser un signo de desequilibrio en las bacterias del estómago. Nuestro seminario web de noviembre, Healthy Gut, Healthy You, te ayudará a estar alerta sobre signos que muestran que las bacterias estomacales pueden no estar en niveles saludables. El seminario web también te enseñará formas de introducir y mejorar las bacterias buenas del estómago en tu dieta.

Healthy Gut, Healthy You – English (PDF)

Bienestar financiero

Octubre de 2024
(duración de 42:59)

En el mundo acelerado de hoy, tu salud y bienestar total son más importantes que nunca. Health Net sabe que la buena salud tiene muchos ejes e involucra muchos factores, como por ejemplo:

• Físicos.
• Emocionales.
• Mentales.
• Sociales.
• Medioambientales.

Pero una parte crucial de la buena salud que a menudo se ignora es el bienestar fiscal. Y queremos ayudarte a aprender al respecto. Acompáñanos en nuestro seminario web sobre bienestar financiero, en el que se explica por qué el bienestar fiscal es importante para tu salud general.

El seminario web te ayudará a obtener una perspectiva valiosa de por qué el bienestar fiscal no se trata solo de dinero, sino también de una parte de tu camino hacia la salud. Regálate el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr una vida equilibrada, saludable y financieramente segura. Da un paso inteligente hacia un enfoque total de la salud y el bienestar.

Bienestar financiero – Inglés (PDF)

¿Qué es el agotamiento?

Septiembre de 2024
(duración de 48:13)

El estrés forma parte de la vida. Un poco de estrés es aceptable, ya que nos permite reaccionar. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede provocar un agotamiento. Es vital que aprendamos a escuchar el sistema de alarma de nuestro cuerpo y mejorar nuestra capacidad para sobrellevar las situaciones. En nuestro seminario web de septiembre, Entender el agotamiento, analizaremos lo siguiente:

• Efectos del estrés y el agotamiento.
• Impacto en la salud física y mental.
• Técnicas basadas en evidencia que ayudan a crear un plan de cuidado personal.

Todo esto está diseñado para aumentar la resiliencia y protegernos del agotamiento.

Understanding Burnout – English (PDF)

Despierta y brilla: salud del sueño

Agosto de 2024
(duración de 50:59)

Prepárate para nuestro seminario web de agosto, “Despierta y brilla: salud del sueño”, en el que profundizaremos la importancia de tener un sueño de calidad.

Aprende la importancia de tener una rutina saludable a la hora de acostarse y cómo superar los desafíos más frecuentes que pueden limitar un sueño largo y reparador. Exploraremos los siguientes temas:

• Por qué es importante dormir.
• Resultados de un sueño deficiente.
• Formas de crear un entorno ideal para dormir.

Despierta y brilla: salud del sueño (PDF)

Crear un hogar saludable.

Julio de 2024
(duración de 51:06)

¿Sabías que cuando creas un hogar saludable también ayudas a mejorar y fomentar tu bienestar mental? Explicaremos cómo hacerlo en nuestro seminario web de bienestar de julio, Crear un hogar saludable.. Durante el seminario web, aprenderás lo siguiente:

• Llevar la naturaleza al interior de tu hogar.
• Desintoxicar tu hogar.
• Mejorar la luz natural (y beneficiarse con ello).

¡Y mucho más!

Creating a Healthy Home – English (PDF)

Vive mucho. Vive mejor.

Junio de 2024
(duración de 48:09)

¡Acompáñanos en junio en el seminario web de bienestar “Vive mucho, vive mejor”! Profundizaremos en los secretos de cómo mantener el entusiasmo y el bienestar a medida que envejecemos. También exploraremos el arte de sentirse joven de corazón, que incluye:

• Importancia del movimiento.
• Hábitos alimenticios saludables.
• Cómo mantener la mente despierta y activa.

Esta sesión promete inspirarte a adoptar un enfoque total para envejecer con gracia y vivir tu mejor vida. Analizaremos las medidas de salud preventivas, el poder que tienen la alegría y la amabilidad para cambiar la vida y más.

Live Long. Live Better. – English (PDF)

Encontrar alegría en las buenas obras

Mayo de 2024
(duración de 49:31)

El seminario web de mayo de Health Net, Encontrar alegría en las buenas obras se trata de aprender cómo darnos a los demás nos da algo a cambio. ¡Puede beneficiar a tu salud y bienestar! Aprende cómo hacer buenas obras puede tener un efecto directo en tu estado mental. ¡Y ayuda a promover un estilo de vida más feliz! Acompáñanos en este seminario web mientras analizamos cómo lograrlo.

Finding Joy in Good Works – English (PDF)

Hacer las cosas

Abril de 2024
(duración de 49:31)

Una guía realista para trabajar desde casa: ¿Trabajas desde casa y te resulta difícil hacer las cosas? Acompáñanos en este seminario web para aprender formas de combatir el aislamiento, mejorar tu bienestar mental y tomar descansos en tu escritorio para aumentar la productividad y mejorar la concentración.

Get Stuff Done – English (PDF)

Ayuno intermitente y otros temas sobre nutrición actuales

Marzo de 2024
(47:40 de duración)

El ayuno intermitente ha conquistado el mundo de las dietas, pero ¿qué dice la ciencia realmente? Aprende sobre los pros y los contras detrás del ayuno intermitente y las formas de buscar una nutrición individualizada y equilibrada con prácticas basadas en evidencia.

Intermittent Fasting & Other Nutrition Hot Topics – English (PDF)

Ama tu corazón durante todo el año

Febrero de 2024
(52:49 de duración)

Únete a nuestro seminario web "Ama tu corazón durante todo el año", un evento integral diseñado para equiparte con habilidades prácticas para la salud cardíaca durante todo el año. Aprende consejos de cocina, incluidas demostraciones rápidas e ideas de platos saludables, descubre la importancia de las grasas saludables para el corazón y obtén información sobre cómo crear patrones de alimentación sanos. Explora recetas saludables para el corazón, cómo usar hierbas frescas y cómo planificar comidas con la olla de cocción lenta.

También veremos cómo hacer compras inteligentes junto con hábitos cardiosaludables. Obtén información sobre exámenes de salud cardíaca, consejos para hacer ejercicio, control de peso y consejos valiosos para dormir. Por último, comprende la importancia de los números de salud cardíaca.

Love Your Heart All Year Long – English (PDF)

Un comienzo saludable para el Año Nuevo

Enero de 2024
(duración de 48:09)

Súmate a nuestro evento en línea, Un comienzo saludable para el Año Nuevo, y comienza el 2024 con consejos prácticos y perspectivas de expertos. Nuestros diversos temas incluyen hábitos saludables, bienestar mental, recuperación financiera, dieta, acondicionamiento físico, amabilidad, conexiones, dolor crónico, mascotas, felicidad, concentración, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, prevención del agotamiento y manejo del tiempo frente a la pantalla. ¡Mejora tu bienestar y ten un año fantástico!

A Healthy Start to the New Year – English (PDF)

Hábitos saludables para toda la vida

Diciembre de 2023
(duración de 45:17)

El seminario web de diciembre de Health Net titulado Hábitos saludables para toda la vida destaca cómo puedes tener y mantener una buena salud en todas las etapas de la vida. Este seminario web te enseñará a hacer lo siguiente:

• Buscar y desarrollar hábitos saludables específicos para tu cuerpo.
• Saber qué hábitos son buenos y cómo se forman.
• Hacer que los hábitos saludables sean parte de tu estilo de vida diario.
• Crear y mantener hábitos saludables que duren.

Healthy Habits for Life – English (PDF)